Aufbau des Kurses

Auch der MBCL Kurs besteht aus 8 Kurseinheiten mit einem Übungsvormittag von 4 Stunden. Die ersten 3 Kurseinheiten finden im wöchentlichen Abstand statt, später verlängern sich die Abstände zwischen den Treffen. Für die Kursteilnehmer gibt es ein ausführliches Handbuch, die Meditationsanleitungen erfolgen über ein MP3 Format.

Neben den Meditationen und Übungen werden theoretische Grundlagen zur Wirksamkeit von Mitgefühl vermittelt, sowie der mitfühlende Umgang mit belastenden inneren Mustern, mit schwierigen Gefühlen und die Mitgefühlspraxis in schwierigen Lebenssituationen.